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Conseils

 

La randonne pdestre est la plus naturelle faon de dcouvrir la montagne. Accessible tous, elle ne s'improvise pas, quoi que. On ne marche pas en montagne comme on marche en plaine. La montagne est un milieu qui demande beaucoup d'attention ; elle peut se rvler dangereuse dans certaines conditions : versants herbeux trs inclins et glissants, nvs gels, brouillard, etc...

 

 

Recherche personnalisée

 

 


Avant de partir

Choisissez une randonne de votre niveau. Prvenez un proche de votre dpart et approximativement votre heure de retour. Ne partez jamais seul. Tracer son itinraire, tel est le premier devoir du randonneur. Pour qu'une randonne soit en mme temps utile et agrable, il faut qu'elle soit tudie avec intelligence et avec got. Avant de l'entreprendre, le randonneur doit, non seulement s'y prparer par de bonnes lectures, mais avoir bien dtermin l'emploi de son temps, de manire en tirer le plus grand profit possible pour son plaisir et son instruction. Sans s'imposer sottement des tapes invariables, tout en laissant une large part l'imprvu...
 

 


Matriel emporter

Emportez un quipement complet (vtements chauds et un change complet). Portez des bonnes chaussures de marche. Munissez-vous d'une lampe lectrique. Munissez-vous d'un sac dos votre taille et votre poids car sinon vous serez vite fatigu si vous avez un sac trop lourd ou trop grand. N'oubliez pas de mettre un "puncho" dans votre sac qui est bien utile en cas de pluie ou de brouillard. Prvoyez une tente lgre si vous partez plusieurs jours.
 

 


Mto

La mtorologie volue rapidement en montagne. Renseignez-vous avant de partir. Partez de bonne heure pour viter les orages de fin de journe qui sont trs violents en montagne. Avant chaque dpart, ne pas hsiter reporter une randonne si les prvisions sont mauvaises.

Dossier sur l'orage ( consulter)
 

 


Signaux

Si un hlicoptre passe au-dessus de vous, ne levez pas les deux bras en forme de Y ce qui signifie "Yes", et donc une demande d'assistance. Pour dire que vous n'avez pas besoin d'aide "No", levez le bras droit et garder le gauche le long du corps.
 


Au secours
 


Tout.va.bien
 

 


Trousse pharmacie

Mme si vous ne faites pas des randonnes difficiles et longues, n'oubliez pas d'emporter une trousse pharmacie, en particulier si vous partez avec vos enfants :
- emmenez un tube de pommade ophtalmique ou un collyre antiseptique monodose
- une paire de petits ciseaux ou un canif
- une pochette de pansements, une pochette de Stritrips
- un Aspi venin (pour les morsures de serpents ou d'insectes)
- un anti-diarrhique
- des antalgiques (aspirine ou paractamol) pour douleurs, fivres et maux de tte
- des anti-inflammatoires
- et une couverture de survie.

Utiliser une crme avec un bon cran pour protger la peau des rayons solaires plus vigoureux en altitude.
 

 


Le problme des ampoules

Le plus vieux truc des randonneurs est l'utilisation de 2 paires de chaussettes : la premire trs fine pour absorber la transpiration, l'autre plus paisse. Cette astuce permet de faire en sorte que le frottement aura lieu plutt entre les 2 paires de chaussettes que sur vos pieds, et vous vitera ainsi les ampoules.

Ne pas percer une ampoule. La protger par une bande adhsive lastique aprs l'avoir dsinfecte si elle s'est perce naturellement.
 

 


Photographies

En montagne, il est prfrable de ne pas trop se charger. Employez donc des appareils lgers, comme les compacts, quips d'objectifs moyen-grand-angle (30 40 mm). Achetez de prfrence du film rversible (diapositives) de sensibilit lente (25 64 ISO). Pour ranger votre matriel, prenez un sac banane, plus facile manier qu'un sac dos. En pleine saison, sur les versants exposs, travaillez entre 4 et 8 heures du matin et en dbut de soire. C'est l que vous obtiendrez les meilleures images avec des tonalits chaudes. L'emploi d'un filtre polarisant peut sauver certaines images.

 


Dessin humoristique

 


Nourriture et boissons

Aliments lyophiliss, fruits secs (abricots, raisins,...), barres vitamines, eau et pastilles de purification de l'eau.
 

 


Avec les enfants

Les enfants marchent moins vite que les adultes et rcuprent plus difficilement. Arrtez-vous rgulirement et sachez les intresser autre chose qu' la marche (faune, flore,...). Sachez apprcier la dure et la difficult d'une randonne qui doit plutt se rapprocher de la promenade pour les plus jeunes. Un enfant fatigu se laisse aller et manifeste des signes de dsintrt psychologique qui peuvent le mettre en danger. Plus vulnrable, il peut tomber, se faire mal ou mme demander tre port. En gnral, les enfants de moins de 5 ans ne peuvent pas faire de randonnes en montagne.
 

 


Savoir-vivre

N'emmenez pas de chiens en haute montagne. Ils peuvent perturber la vie sauvage ou dranger les troupeaux. Ne cueillez pas les fleurs. Le temps d'une descente au soleil, elles vont faner... Gardez vos ordures dans des sacs plastique et dposez-les dans un container une fois dans la valle.
 


Dessin humoristique

 


Orientation

Indispensable, une carte au 1/25 000 du secteur concern et une boussole. Un altimtre peut s'avrer utile en cas de mauvaise visibilit et aussi une paire de jumelles.
 

 


Prudence sur les sentiers

Dans les couloirs d'boulis et les passages croulants, il faut avancer avec prcaution afin de ne pas mitrailler les randonneurs qui sont en dessous. Les chutes de pierre sont la premire cause d'accidents en montagne.
 


Dessin humoristique

 


Secours

Avec un tlphone portable, o que vous soyez en Europe, voici le numro d'urgence   connatre : 112